Painoindeksilaskuri

Painoindeksi kertoo pituuden ja painon suhteesta. Laskurimme soveltuu käytettäväksi aikuisväestölle, ei esimerkiksi lapsille tai nuorille. Painoindeksi ei myöskään anna tietoa rasva- tai lihaskudoksen määrästä kehossa.

Aseta liukusäätimillä pituus ja paino. Valitse myös sukupuoli ja ruumiinrakenne.

Painoindeksin viiterajat 18 - 60 vuotiailla

alle 18,5 Normaalia alhaisempi paino
- Harkitse painoindeksin nostamista.

18,5 - 24,9 Normaali paino
- Et kuulu riskiryhmään, mutta sisäelinten ympärillä voi silti olla rasvaa.
- Ruokavalion tarkkailusta on aina terveydellistä hyötyä.

25 - 29,9 Lievä ylipaino
- Painonpudotuksesta voi olla hyötyä.

30 - 34,9 Merkittävä ylipaino
- Sinun kannattaa ehdottomasti pudottaa painoa.

35 - 39,9 Vaikea ylipaino
- Olet vaarassa sairastua erilaisiin sairauksiin, ellet pudota painoa.

40 tai yli Sairaalloinen ylipaino
- Saatat olla jopa hengenvaarassa!

Painoindeksin laskeminen kaava avulla

Painoindeksi eli BMI (Body Mass Index) lasketaan seuraavan kaavan mukaan:

Painoindeksi = Paino / (Pituus * Pituus)

Paino = paino kiloinaPituus = pituus metreinä

Esimerkiksi jos pituus on 175 cm ja paino on 70 kg:

Painoindeksi = 70 / (1,75 * 1,75) = 22,86

Painoindeksin historia

Painoindeksin kehitti belgialainen matemaatikko Adolphe Quetelet vuonna 1835. Hän oli ensimmäisiä jotka sovelsivat matemaattisia menetelmiä biologiaan. Quetelet oivalsi, että ihmisen kasvaessa paino lisääntyy samassa suhteessa kuin pituuden neliö. Terveydenhuollossa painoindeksiä alettiin käyttää kuitenkin vasta 1970-luvulla.

Erikoistilanteet painoindeksin käytössä

Yleensä painoindeksi toimii hyvin ja se kuvastaa hyvin rasvakudoksen määrää. On kuitenkin tilanteita jolloin painoindeksi ei kerro koko totuutta terveyden tilasta:

Keskivartalolihavuudessa vatsaontelon sisälle on kertynyt liikaa rasvaa. Painoindeksi voi silti olla normaali. Keskivartalolihavuus (vyötärölihavuus) saadaan selville mittaamalla lantio-vyötärösuhde.

Ihmisen nestetasapainon tila voi myös vaikuttaa ihmisen painoindeksiin. Suurimmillaan nesteen määrä elimistössä voi vaikuttaa painoon 3 - 4 kiloa.

Lihakset lisäävät ihmisen painoa jolloin painoindeksi ei kerro rasvan määrää oikein. Urheilijoilla ja erityisesti voimalajien harrastajilla painoindeksi voi olla yli 30 ilman että rasvakudosta on liikaa.

Katso myös!

Lantio-vyötärösuhteen laskeminen